献立。
雑穀（イオン）入りのごはん（もちろん道内産の米だ）。
冷凍のご飯貯金より。
三合炊いて一回分ずつに小分けして冷凍。
食べ過ぎ防止。
梅干（中田食品）。
糠色の沢庵。
野沢菜山葵。
昆布の佃煮。
いわしのレモンソース（缶詰）
すっぺ～～～～～！
これ俺は好きだけど・・・売れる？
食べてみて。
仁木山田園で買ったささぎの油いためしてから創味のつゆで煮る。
ほうれん草と古澤さん（黒岩）のアゲ、昆布（ちっちゃく切る）、かつおぶし（もみもみして細かくする）、マルハチＯＫ味噌、でお味噌汁 奥薗流だよ♪
坂本さん（地物）の玉子の目玉焼き。
オホーツクの塩、ハウス粗挽き胡椒（つめかえ）。
塩は、ノースプレインファームの塩生キャラメルのオマケだ。
実は一番美味しいのは、ここのキャラメル～～～～♪
よっしーには内緒だよぉ～～～～～ん♪