ニキビケアをしていても、
ニキビが改善しない20代男子学生へ
今回のブログテーマ
今回は水について書きます。
洗顔よりも大切なこと？
僕は大学時代にニキビができてから、
ニキビケア対策として、
洗顔に力を入れていました。
ですが、ニキビは治りませんでした。
ニキビの洗顔方法について知らない！
というあなたはこちらを読んでください！
ニキビケアにお金をかけてはいましたが、
生活習慣には全く無関心な状態でした。
ニキビを改善するには、体の代謝を改善していく必要があります。
この記事を読まないと……。
人と話したり、外出するのが嫌になり、
自分のことがどんどん嫌いになっていき、
１日中ニキビのことを考えて
過ごすようになります。
この記事を読むことで……。
体の代謝が良くなっていき、
ニキビ、ニキビ跡のできにくい環境を作ることができるようになります。
意識して水を飲もう
簡単に体の代謝をよくする方法があります。
それは水を飲むことです。
水の役割は
- 血液循環促進
- 新陳代謝促進
- 発汗
- 利尿・排便
です。
順に説明すると
血液循環促進
血液をサラサラにします。冷えやむくみを防止します。
新陳代謝促進
古い細胞をフレッシュな細胞にします。
発汗
汗をかいて体温の上昇を防止します。
利尿・排便
老廃物を排出します。便通を促進します。
水を1日に1～1.5リットルを
こまめに飲みましょう。
ただ、いっぺんに飲みすぎは体に毒です。
1回の水の摂取はコップ1杯にしましょう。
あと、食事中に水を飲む過ぎてしまうと胃酸を薄めてしまい胃に負担をかけてしまいます。
本日のステップ
ステップ1、
寝起き、入浴後にコップ1杯の水を飲む
ステップ2、
日中は1時間を目安に
コップ1杯の水を飲む
ステップ3、
普段、飲んでいるジュースを水に変える
今回もお読みいただきありがとうございました！
今回の記事で、もっと詳しく知りたかった
という部分があればコメントください！
また、あなたの肌の悩みもあればコメントしてください！
あなたがもし、ニキビでお困りなのであれば
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ニキビ撃退洗顔メソッド公開します。
20代男子学生向けのニキビケア方法です。
ニキビに悩んでいた僕が実際に
３ヶ月でニキビを改善していった方法を
まとめました。
画像の一部分ですが、
このような内容になっています。
