KANコーチです。
月曜シューティングクラスの内容をメニューから振り返っていきます。
◯ダイナミックストレッチ（ボールver）
・蹴り上げ
・ボール足通し5回
・ランジ反り返り～出してる足にひねる
・ランジ斜め頭の上を通して腰の位置に置く
※この1連の流れは各自で。
◯型つくり
・ケンパミートシュートフェイク
・ケンパミート、斜め前ズレ、横ズレ、斜め後ろズレシュートフェイク
・1.2ミートのジャブステップ
・逆
・1.2ミートのジャブステップ〜戻すシュートフェイク
・1.2ミートのジャブステップ〜戻すシュートフェイクワンドリステップバック
・1.2ミートのジャブステップ〜戻すシュートフェイククロスワンドリステップバック
・1.2ミートのジャブステップ〜ボールを反対にひく〜そのまま突き出しドリブルバックステップ
◯体幹
・前
・左右
・手足逆バランス左右
・起き上がり腹筋
◯ダブルボールダッシュ×100ずつ
・同時、交互、左右振り同時
・ダッシュ
◯ドリブル型
・フロントチェンジ
・レッグスルー
・バックビハインド
・バックレッグ
・レッグスルーフロントチェンジ左右
・レッグスルーバックビハインド左右
・インサイドアウト左右
◯新ムーブ
・1.2ミートジャブステップ戻すシュートフェイクワンドリバックビハインド〜シュート
・1.2ミートジャブステップ戻すシュートフェイククロスワンドリレッグスルーワンドリバックステップ〜シュート
・細かくジャンプ〜シュート
・細かくジャンプ〜ステップバックシュート
・細かくジャンプ〜ワンドリバックステップシュート
・細かくジャンプ〜ワンドリインサイドアウト〜シュート
今年1回目の月曜スクールでした。
シュートの種類によって打ち方を変えることについて話しました。なにに注意して練習するのか、自分の体についても確かめましょう。
あとは体の使い方と聞くこと。
このポイントについては毎回意識しながら練習してください。
来週も期待しています。