お疲れ様です。
KANコーチです。
金曜ドリブルクラスの内容をメニューから振り返っていきます。
■スクールのルール
・スタートボイス
・スタンススタート
・助け合い
・1週間で仕上げてくる
◯ダイナミックストレッチ（ボールver）
・蹴り上げ
・ボール足通し5回
・ランジ反り返り～出してる足にひねる
・ランジ斜め頭の上を通して腰の位置に置く
※この1連の流れは各自で。
○スタンスドリブル
・フロントチェンジ
・レッグスルー
・バックビハインド
・バックレッグ
・インサイドアウトその場ドリブル内側
・インサイドアウトその場ドリブル外側
・インサイドアウトバッククロスバックレッグ
・インサイドアウトバッククロスバックレッグフロントチェンジ
・ワンドリブルハーキーステップ～インサイドアウト×2～フロントチェンジ
・ワンドリブルハーキーステップ～インサイドアウト×2～バックレッグ
・ツードリブルバックレッグ
※前に出る
・ツードリブルバックレッグ足揃えてフロントチェンジ
※その場
・ツードリブルバックレッグフロントチェンジ
※下がる
・ツードリブルバックレッグ～レッグスルー
※足動かさない
※バックレッグの際のビジョン
◯5ポイントオールコートドリル
・フロントチェンジ片足左踏切右シュー
ト、レッグスルー片足右踏切左シュート
・バックビハインド、バックレッグ
・インサイドアウト両足ストップシュート
・インサイドアウトフロントチェンジ両足ストップシュート
・インサイドアウトバックビハインド～両足ストップフェイクステップイン。
・バックレッグ前に行くver.
・バックレッグその場
◯サーキット
・インサイドアウト右
・インサイドアウト左
・インサイドアウトフロントチェンジ
・インサイドアウトバックビハインドクロス
・インサイドアウトバックレッグ
・インサイドアウトレッグスルー
・インサイドアウトレッグスルー2回右
左
◯スピードドリル
・フロントチェンジ
・レッグスルー
※スピードに乗りながらできないと意味がない。足の使い方を意識して。
今月1回目の金曜ドリブルクラスでした。
練習でも伝えたように感覚を1つにしてはいけません。
ぶれてはいけないのはどんな事に対しても一生懸命やる事。
これはやってはいけない。あれはやってはいけない。
この言葉にはそこまで指導ができていなくてミスが起こる可能性が高いからしてはいけないという意味も隠されています。
やっていいんです。
やらないと狭い感覚に閉じ込められてしまいます。
周りの人がもっていない技術をたくさん練習すればいいんです。
コーチから見れば全員が可能性に満ちた選手にしかみえませんが、見えないクサリが付いているようにも見える時があります。
SKILL ELEMENTSではそのクサリを全て取り除いて全力でメニューに取り組んでください。
そうすれば色んな道が開けていきます。
練習は動画などで確認して復習しておいてください。
来週も期待しています。