お疲れ様です。
KANコーチです。
金曜ドリブルクラスの内容をメニューから振り返っていきます。
◯ダイナミックストレッチ（ボールver）
・蹴り上げ
・ボール足通し5回
・ランジ反り返り～出してる足にひねる
・ランジ斜め頭の上を通して腰の位置に置く
※この1連の流れは各自で。
・1ドリブルにつきボールを2回以上触る
・ミートドリブル左右
・足幅大きく
※ドリブルをついてから1.2
※高さ肩、足幅（縦）大きく
※指に吸い付いてるイメージでボールが止まっているように
・アイフェイク、フェイスフェイク入れて
※真正面の目線ではなく、斜め下を見ているところからミートした瞬間に斜め上にあげる
※顎を少しあげる
・シュートフェイク
※アイフェイク、フェイスフェイクに逆手をボールに添えればシュートフェイクになります。
・シュートフェイク～フロントチェンジ
※リズムを意識する
※フロントチェンジからそのままミート
◯体幹
・前で左だけ動かす、笛で右だけ動かす
・横で左右、旋回
10秒9秒
◯ダブルボール
・同時、交互、高さ変える、逆、インサイドアウト→ペアはダッシュ54321
・肩押し、腰引き2セットずつ。
◯オールコートドリル
・手首チェンジ
※手首で返すのか、肩から押し出すのか。フロントチェンジは2種類
・手首チェンジ～足出しフロントチェンジ
※手首チェンジ後にそのまま足を出す
・手首チェンジ～足出しフロントチェンジ～フロントチェンジを真ん中で返す
※
・アイザイアムーブ
※緩急を意識
・アイザア～フロントチェンジ
・アイザア～インサイドアウト
※横のスキップ
◯サーキット20回
フロントチェンジ、レッグスルー、バックビハインド、バックレッグ、レッグスルーフロントチェンジ右、左、レッグスルーバックビハインド右、左
◯セクションドリル
1.3アイザイアムーブ～3ムーブ～チェンジコーンタッチ、2チェンジコーンタッチ～アイザイアムーブ～シュート
2.3ムーブ～手首チェンジ～フロントチェンジ×3～シュート
4.テニスボール
5.7コーンタッチ×5～スライドドリブル～外側インサイドアウトフロントチェンジ×4
6.縦棒片手チェンジ～インサイドアウト外側移動チェンジ～棒超えて3ムーブ×2シュート
8.クロスオーバーキラー
メニューに対するクオリティ（完成度）が上がってきましたね。いい傾向です。
あとはここから相手に仕掛けてみてどうか確かめること。
チェンジするのか、止まるのか、横ズレするのか、バックするのか。
選択肢はたくさんあります。
相手によっても使う武器が変わります。
相手や状況をみてしっかり判断しましょう。
来週も期待しています。