今月のドリブルクラスの総括をしていきますので見てしっかり復習して次月に臨みましょう。
□メニュー
・ダイナミックストレッチ
・ハンドウォーク
・キャリオカ細かく
・キャリオカバック大きく
◯バッククロスステップドリル
・斜めバッククロススキップ
・斜めバッククロスフロントフロント
・斜めバッククロスフロントフロント足を前に出してロールターン
・斜めバッククロスフロントフロントロールターンそのまま軸でバックターンシュートスタンス
◯体幹
・ドリブル体幹前、左右
・手足伸ばし左右
◯オールコートドリブルドリル
（バッククロス中心）
・ダッシュドリブル
・ダッシュバックドリブル
・フロントチェンジバックビハインドバッククロス左右
・レッグスルーバックビハインドバッククロス左右
・ワンドリブルレッグスルーバックビハインドバッククロスフロントチェンジワンドリブル
※ワンドリブルは攻めるドリブル
・ワンドリブルレッグスルーバックビハインドバッククロスバックレッグワンドリブル
◯サーキット30回ずつ
・バッククロスバックビハインド
・右フロントチェンジバックビハインドバッククロス
・左足
・右レッグスルーバックビハインドバッククロス
・左足
・レッグスルーバックビハインドフロントチェンジ
・レッグスルーバックビハインドバックレッグ
・レッグスルーバックビハインドバックビハインド◯セクションドリル
※前回ブログ参照
今月はバッククロス中心の練習となりました。足の使い方、体重移動、バックビハインドの後ろの感覚がカギとなります。どこに最後足が出ているのか？ドリブルとクロスのタイミングは？
突き詰めていきましょう。
ステップが様になってきたのでスムーズにはなってきているので精度をあげていきましょう。
来月からメニューは変わりますが、今月の部分も残しながらの練習なので合わせて練習していきましょう。
来月も期待しています。