今日は、梅雨の合間の晴れ間でしょうか？
すごくいい天気でトレーニング日和でした。
スキー部のトレーニングが火曜・木曜・金曜の週に三日。
他は自主トレとしています。
今日は、ステップや、腿上げ、ダッシュ、バックなど様々な動きが入る
サーキットトレーニングを行いました。
用具はサッカー部にお借りして、グランドの端っこを使用しています。
ミニコーンは、僕が１００円均一で購入したもの！！
最初は、前にダッシュ、後ろにダッシュの繰り返しです。
その後は、サイドステップ、前ダッシュ、サイドステップです。
細かい動きや早い動きが、まだまだバラバラで
しっかりとした動きができていません。
サイドステップをクリアすると、スラロームが４本
そして、両足ジャンプです。
すると、最後は腕立て伏せ１０回。
今日は、これだけしか、組み込みませんでしたが、１０周した頃には、
だいぶ出来上がっていました・・・笑
それでも、１年生もしかりとついてくるので、冬が楽しみです！！
で、今日はその後、違うパターンでサーキット。
今度は、腿上げ、台踏み、ダッシュ、体幹２種目を５人で回しました。
身体が細く、体幹が弱いため、何をするにしても軸がぶれてしまいます。
サッカーをやっても、当たり負け、、、
で、３－３でミニサッカーをしました。３０分１本勝負。
以前に比べると、だいぶサッカーにも慣れてきましたが、、、
まだまだですね。
毎日やろっと！！
で、サッカー部の練習が終わったのを見計らって、
グランドを使用し、１００メートルダッシュを４本。
両足ジャンプを１００メートル。
で、最後に皆で体幹を６種目行い終了しました。
今日はだいぶやりましたーー
選手も全力でやっていたし、明日は自主トレなので、
丁度いいかな？
冬までまだまだかと思いますが、
あっという間に１０月末には狭山トレが始まるので、頑張っていきたいと思います！
ではまた明日～