2017-09-10 14:32:19

【大宮店】朝トレ開催しました!

テーマ:ブログ

こんにちは!大宮店・畑野です!

 

9月に入り二回目の朝トレです。

天気にも恵まれ、雲一つない晴天の中でのトレーニングが行えました。

 

到着した方からウォーミングアップを始めていきます。

今日はボールを使って、楽しみながら身体を起こしていきました。

 

8時になったところで、公園内をジョギング、ダイナミックストレッチと身体を動かすトレーニングを開始!

 

 

 

ダイナミックストレッチ中は身体を動かすことも大事だが、呼吸法で姿勢を整えていくことも大事とのことで実践!

 

そして、パワー系のトレーニングへ

先週は草が生い茂って使えなかった土手を使いダッシュトレーニング!

 

 

 

傾斜がある中でのダッシュは、先週の平地でのダッシュよりも負荷がかかるためか、大人の方はグッタリ…

 

 

休憩を挟んだ後、しっかり地面を蹴ることを意識しながら幅跳び。

目標までのジャンプの回数を決め、しっかり地面をけらないと目標回数内でゴールできないようです。

 

ここで私は、大宮店に戻るため離脱。

来週は16日、土曜日の開催になります。

 

本日もお疲れ様でした!

 

 

大宮店 畑野

 

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