【大宮店】朝トレ開催しました！
こんにちは！大宮店・畑野です！
9月に入り二回目の朝トレです。
天気にも恵まれ、雲一つない晴天の中でのトレーニングが行えました。
到着した方からウォーミングアップを始めていきます。
今日はボールを使って、楽しみながら身体を起こしていきました。
8時になったところで、公園内をジョギング、ダイナミックストレッチと身体を動かすトレーニングを開始！
ダイナミックストレッチ中は身体を動かすことも大事だが、呼吸法で姿勢を整えていくことも大事とのことで実践！
そして、パワー系のトレーニングへ
先週は草が生い茂って使えなかった土手を使いダッシュトレーニング！
傾斜がある中でのダッシュは、先週の平地でのダッシュよりも負荷がかかるためか、大人の方はグッタリ…
休憩を挟んだ後、しっかり地面を蹴ることを意識しながら幅跳び。
目標までのジャンプの回数を決め、しっかり地面をけらないと目標回数内でゴールできないようです。
ここで私は、大宮店に戻るため離脱。
来週は16日、土曜日の開催になります。
本日もお疲れ様でした！
大宮店 畑野
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