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マリッジコンサルタントさきです💐
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今日はココロノマルシェに
寄せられたご質問に回答していきます💓
※ココロノマルシェとは
根本裕幸カウンセラーのお弟子が
質問に答える無料相談フォームです。
サトウさん
ご相談ありがとうございます💐
付き合い始めは穏やかで仲良しだったのに
今ではケンカばかりの毎日…
自分でも次はもうこんなケンカは
やめようと思うけど
なぜかいつも気付いたら
同じパターンでケンカを繰り返す‥‥
大好きな彼だからこそ
こんな状況になってしまうことが
辛いし苦しいですよね😢
なんでしょうね...
あの突き上げてくるような
胸が締め付けられるような寂しさ。
付き合っているのに
一緒にいるのに
一人でいる時よりもずっと寂しい
と感じてしまうあの感じ。
できれば感じたくないし
向き合いたくない感情です。
私も何度も
自分の「寂しさ」が暴走して
彼と喧嘩していました😂
(なんなら今もたまにしますよ💓笑)
私の場合は
寂しい時っていつも
彼から「愛されてない」と
感じてしまって
ものすごく悲しくなったり
怒りがわいてきたりしていました。
そして彼にケンカを吹っ掛ける👊❗️笑
で、自己嫌悪の繰り返し...🤣
サトウさんはどうでしょうか？
サトウさんのステキなところって
「自分の感情は
自分でどうにかする！」
とこの問題を自分の問題として
向き合おうとしているところです✨
こういう時って
大概は彼のせいにしたく
なっちゃいますよね？！🥺
ゲームをしている彼が悪い！
寂しくさせる彼が悪い！
私を怒らせる彼が悪い！
そうやって全部彼のせいにしていた方が
100倍楽だと思うんです。
なのに、自分の心の在り方を
振り返って改善しようと思えたのは
サトウさんの強さですよね。
それだけ本気だし
彼を愛しているし
彼との関係を守りたいと
思っているからこそだと思います。
こんなに想われている彼は
幸せ者だなあと思います🥰
＞彼とは相性が合わず
このままお別れしたほうがいいのでしょうか
ということですが
大好きな彼との関係を守りたいからこそ
こうやってご相談文を
送ってきてくれたのですよね💐
本心は
彼のことが大好き
彼と別れたくない
ではないでしょうか？
そんな自分の素直な気持ちを
受け止めてあげてくださいね😌💓
もちろん！
相性の合う合わないはあるので
「別れ」も選択肢の一つではあります。
ですが不思議なことに
彼と別れて相手を変えたとしても
サトウさんの心の中に
寂しさがある限り
同じ問題は現れるものです。
ゲームをして構ってくれない彼との
お付き合いが寂しいからと別れて
ケームをしない構ってくれる彼と
お付き合いしたとしても
また違う場面で
寂しさはひょっこり顔を出してきます⚡️
そして同じように
またケンカを繰り返してしまう
なんてことが
この心の世界ではよくある話なのですね。
これからのサトウさんの恋愛を
幸せなものにするためにも
今がこの問題と
向き合っておくタイミング
なのかもしれませんね✨✨
では
＞私が寂しがりやなのが
いけないんでしょうか。
というと
そんなわけないです♡
寂しいって感じちゃうものは仕方がないし
感じちゃだめだ！なんて思ったら
余計に苦しいですよね。
寂しいもんは、寂しい。
それでいいと思うんです😌
感じてはいけない感情なんて
ないんです。
そして
寂しさというのは
自分との繋がりが
切れた時に感じるものだ
とも言われています。
自分の感じる感情をダメなものだと思って
無理にその感情を押さえつけようとしたり
感じないようにしたりしてしまうと
自分の感情との繋がりが切れて
「寂しさ」はより募っていって
しまうものです。
「そっかそっか、寂しいよね」
と感じている感情を
ありのままに
受け止めてあげてください。
そうしてこれからは
寂しさを否定するのではなく
上手に付き合っていくことを
目指していきましょう✨✨
一般的に
彼（パートナー）との関係性というのは
心の距離が近くなればなるほど
彼に対して
親を重ね合わせる
ようになります。
お付き合い当初は
心の距離が離れているため
彼を彼として見れているのですが
だんだんと彼との心の距離が
近づいてくると
親との心の距離と同じくらいの距離に
彼が入り込んでくるので
親に感じていた感情を
彼に対して
感じるようになるんです。
これを心の世界では
「投影」と呼んでいます。
例えばこんなこと、ありませんか？
寝起きで隣に寝ている彼に対して
無意識に「パパ！」(または「ママ！」)
と呼び間違えてしまったり
彼の前では他の人に見せられないぐらい
まるで小さい子供に戻ったように彼に甘えたり
他の人ならなんともないことでも
彼の前だと感情がおさえられなくなって
まるで幼かったあの頃のように
怒ったり泣いたりしてしまったり
これらは
彼に親を投影しているから
起こることなんですね🫢
※余談ですが、先生時代に
子供から「ママ」と呼び間違えられるのは
日常茶飯事でした🤣💓
たまーに「パパ」と呼び間違えられた時は
複雑な心境になりました。笑
彼に親を投影してしまうと
彼を「親」がわりにしてしまったり
過去に「親」に満たしてもらえなかった感情を
彼に満たしてもらおうとしたり
してしまいます。
なので
彼に対して感じている「寂しさ」というのは
実は彼に対して
感じているのではなく
過去自分が親に対して
感じていた感情
であり
親の代わりに
彼にその感情を
満たしてもらおうとしている
ということが考えられるわけです。
なのでこのような場合
セッションでは
子どもの頃親に対して
感じていた感情を紐解いていきます。
その上で
過去に感じていた寂しさを
彼から満たしてもらうのではなく
自分で満たしていく
ということをしていきます。
寂しかった
子どもの頃の自分を
大人になった自分が
抱きしめてあげる
そんなイメージを
してみるのもいいかもしれません✨
これはあくまで一般論なので
サトウさんに当てはまることなのか
どうかというのは
セッションで実際にお話をしてみないと
わからないところではあります。
そして
この辺りは一人で取り組むのが
難しい部分なので
がっつり向き合いたい！
根本改善したい！という時には
実際にセッションで話をしたり
イメージワークを通して
改善していくことがおススメです💓
また、お家で自分でできるアプローチとして
彼からこれまで
与えてもらっている愛について
改めて考えてみるのも効果的✨✨
彼からもらった愛を
まずは30個ノートに書き出してみましょう。
「ケンカしてもなんだかんだ仲直りしてくれた」
「一緒に住んでくれている」
「おはようと言ってハグしてくれた」
ほんの些細なことでもいいんです。
彼からもらった愛を
一つ一つ丁寧に
書き出していってみましょう✨
30個見つけられたら
次は50個を目標に見つけてみましょう。
そんなにないよ！と決めつけず
見つかるまで続けるのがポイントです💓
寂しいと感じている時って
相手からの愛を忘れていたり
とりこぼしていたり
受け取ることを
拒否していたりするものです。
あんなこともしてくれた
あれも彼なりの愛だった
そう気づいて
彼からの愛をじんわりと感じていくことで
見落としていた彼からの愛に
目を向けることが
できるようになってきます💓
そうして彼からの愛で心が満たされたら
彼にこれまでの感謝の気持ちを
改めて伝えてみてください🥰
感謝の気持ちが
彼との関係をより温かいものに
導いてくれるはずです。
寂しさって本当に途方もない感情で
どこまでもどこまでも終わりなく
溢れてくるもののように感じるものですが
自分自身と繋がって
寂しさと向き合っていく中で
少しづつ上手なお付き合いの仕方を
身に付けられるようになっていきますから
安心してくださいね☺️💓
彼と幸せな関係を
築けますように✨✨
応援しています💐
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さき 心理カウンセラー@sakicolor_444
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2022年04月16日 08:01
