ダイエット成功 ６８．８㎏ －０．４ｋｇ

こんばんわ

今日はダイエット成功しました。

　体重：６８．８㎏－０．４ｋｇ　体脂肪率：２９．２％

　食事：朝、ごはん、ウインナー、トマトオムレツ（少し）　昼：チャーハン　夜：ナポリタン

　今日は自転車で１０キロほど走りました。

　今日のゼロ系；コカコーラZEROただしその後ぽてちを少し食べました。ふー

　今日の教訓：ほんの少しでも昨日の自分に勝てば成長できること、明日も勝ちます。

日本国憲法第２７条

１．すべて国民は、勤労の権利を有し、義務を負ふ。

　もしも働く意味が分からなくなったり、働く意思が全く無くなったのであれば、どうします？

ダイエット成功 69.2kg マイナス1.2kg

こんばんわ

今日の体重　69.2kg　前日比－1.2kg

前日の失敗を大きく意識したため、食事を制限しました。

朝：ごはん、目玉焼き　昼：マック100円ポーク　夜：ごはん、ナスとちくわ

今日のゼロ系→コカコーラZERO　やはりコカコーラはおいしいですね。

氷をコップに思いっきり入れて、がんがんに冷やして飲みました。

飲んだ後のお菓子は食べませんでした。

今日の教訓：失敗した次の日は頑張る！

ダイエット失敗 ７０．４ｋｇ +１．２㎏

こんばんわ

　昨日旅行に行った結果、ダイエットに失敗しました。

　ZERO系飲料　→　カルピスソーダZERO

　を飲んだのですが、その他の食事が多すぎたと反省しています。特に回転すし。

　これは失敗しました。

　８/９　今日の食事　朝、おにぎり１個　昼、おにぎり３個　夜、焼きそば　おやつ　数え切れないくらい。　

　　　　体重：７０．４ｋｇ　+　１．２㎏　体脂肪率　２８．３％

　今日の教訓、ゼロ系飲料を飲むと、無性に何か食べたくなることが分かりました。

　明日以降頑張ります。

　カロリーオフとゼロカロリーてややこしいですね。