今日お誕生日を迎える方、おめでとうございます♪
あんにゃこと石田安奈です✩
今日は、皆さんに紹介したい事があります～(*´艸｀)ｷｬ
それは～！！！
冷え性改善ストレッチ～♪
実は私は冷え性なんです(>_<)
だから、ブランケットは欠かせませんっ☆
冷え性の方は少なくないと思うんですが
困りますよね～(T ^ T)
女性は冷え性のおかげで浮腫んだりするし、、、
そんな時に気軽に出来るストレッチがあるんです♪
まず！
①足を少し開いた状態で立つ
②かかとをゆっくり上げ下げする
③最初はゆっくり、徐所にスピードアップをする！
たったこれだけ～☆
私は電車の中や
歯磨き中にやってます♪笑
これこそ、ながらストレッチですね！
皆さんも是非やってみて下さい♪
明日は、岡山で握手ー☆
初岡山なので
とっても楽しみ(*´艸｀)
岡山は吉備団子が有名と聞いたので
食べたいなぁ～と
明日の差し入れに期待です！笑
食べれるかな～？＼(≧▽≦)丿
岡山って、、、
方弁あるのでしょうか？？？
あんまり聞かないから明日が楽しみー☆
方言覚えて帰ろ～♪♪♪
By ＡＮＮA