こんにちは。
そろそろゴールデンウィークですね！
パートナーと
ちょっとギクシャクしている最中だとか、
険悪な雰囲気になっている方は、
この長い休みがとても気が重いかも知れません
クライアント様からも
「言葉一つかけるのも勇気がいるなかで、同じ空間にずっと一緒にいるのが苦痛です。」
「子供たちの前でも口きかないので、どんな顔して過ごせばいいでしょうか？」
というメールが届いています。
気晴らしに友達と会ったり、
カフェでお茶したりするのも
この人込みではままならない中で、
気が滅入ってしまうかも知れませんね。
重苦しい雰囲気のなかで、
なんとか彼に機嫌を直してもらいたい。
この休みのあいだに関係を改善したい。
・・と力んでしまうと、
余計に焦ったり、うまくできない自分を責めてしまったりしてしまうでしょう。
そんな時は、「彼と一緒に」ということから
ちょっと離れて、あなたがこの時間をどう使うかにフォーカスしてくださいね。
思い出してほしいのは、
脳はいっぺんに二つ以上のことは考えられない
ということ。
人間の脳はいつも何かで満たされるようになっています。
何か明確な目標がないときは、必ず
心配や不安、怖れや焦りなどの
感情が脳を満たしてしまいます。
そうならないためには、
明確な目標を脳に入れること。
このＧＷ、自分のために、
何かハッキリした目標を立ててくださいね。
例えば・・
読みたかった本を読破する。
youtubeで興味のある分野を学ぶ。
綺麗なスマホ写真を撮る。
この期間はネガティブな発言をしない。
この期間だけは絶対自分を責めない。
自分のいいところを50個以上書き出す。
夢を100個書き出す。
新しい料理のレシピに挑戦する。
・・などなど
お子さんのいる方は、お子さんと一緒に目標を立てるといいですね。
彼と仲良くなりたいとか、
相手の課題に関する目標はなしですよ
目標を達成するために意識が向いていると、
不思議と、彼の表情や態度がそんなに
気にならなくなります
ＧＷにちょっと心のメンテナンスをしたいな
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