※前回、プロポリスを書いてしまいましたが。
今回は自己免疫を上げる食品や方法を紹介します。
①乳酸菌飲料・食品
薬を入手できずに性病が慢性化したときに私が試したのはヨーグルトを始めとした乳酸菌飲料・食品でした。
昔、腸は免疫と密接な関わりがあるので、腸内環境を整えることで免疫を上げることができると聞いたこと、
そしてヤクルトにこの効果があると聴いて、これに至りました。
結果は、私の場合、あまり感じられませんでした。もう少し書くと、節約のためにカスピ海ヨーグルトを作っていたのですが、効き始める摂取量を見ながら、食べては作るを繰り返してた中で、色々あって生活環境が激変してヨーグルトが作れず、かといって毎日、ヨーグルトを買うほどのお金もない状態になってしまい、よく分かりませんでした。
ただ、フラジールを飲んだときにあったように、性感染症と腸のコンディションには密接な関係があるのではないかとは感じました。
②お酢
最近、テレビで見て始めました。
そのテレビ番組では、お酢が腸内で生産される免疫細胞の生成を促す、と説明されていました。
腸のコンディションと免疫力アップの具体的関係とはそういうことだったのです。
ただ、お酢は体全体の調子と免疫細胞の両方に作用するし、ヨーグルトよりも安価に入手できる。そう考えると、これを使わない手はありませんでした。
1日の最低摂取量は、たったの大さじ一杯。これをカップ一杯の水なりジュースなりに薄めれば、ちょっと酸っぱいですが、わりと飲めます。
これを始めて1週間ですが、なんと今の時点で、尿の異臭や尿道の僅かな痒みが無くなってます。
ダイエット効果もあるそうなので、この習慣を続けてまた続報を書こうと思います。
③絶食
皆さん、あまり絶食や断食はしないと思いますが、実は、これは簡単に免疫力アップと体の調子を整える方法の1つだそうです。
日々の食生活によりますが、栄養失調でもない限り、人間は水さえあれば1日や2日程度の絶食はわりと何ともないそうです。
その一方で、ジャンクフードや糖質摂取の増加や、飽食が進み、現代人の胃腸は疲れきってるそうです。
そういうわけで、たった24時間、水分補給OKの絶食をするだけで、胃腸は休まり、免疫力アップだけでなくその他の不調も緩和されるそうです。
ほかにも、人間の体は飢餓状態に近づくと、体内の毒素を積極的に排出するようになります。
つまりデトックスにもなってるわけです。
最近、同居してる元看護士の伯母の指導の下、ダイエット志望の家族で金曜日が絶食日になったので、これも追って報告したいと思います。