連日暑い日が続きます。
今日のニュースではこの暑さはあと２週間ぐらい続くのではと。
熱中症、脱水症状 等々 皆さんケアしていると思いますが
タイトルに書いた「自発的脱水」ってご存知ですか？
自分も３年前に知り、毎年定期的にこの時期にブログに書いているのですが
今年も改めて書きます。
よく、フットサルの会場で2リットルのペットボトルの水を飲んでいる方を
見かけます。
しかし、水を飲み過ぎると、飲めば飲むほど脱水症状になる可能性があるというのをご存知ですか？
汗をかくと、水分のほかに塩分、ミネラルなどが放出されます。
のどが渇いて、水を飲みます。
そうすると、体内の濃度が水により薄まります。
人間の体は、濃度を正常に保つように働くようにできていて
濃度を正常に保つために汗が出ます。
また水を飲みます
：
：
このループが自発的脱水という症状です。
一昨年かな。自分のチームメイトでよく汗をかくメンバーが
水を飲みすぎてこの症状になり救急車で運ばれました。
それ以来彼は、ポカリスウェットしか飲んでませんね。
ですから、運動中など多量の汗をかくときは、水ではなくポカリスエットなどのスポーツドリンクがおすすめです。
スポーツドリンクも実は２種類あって、「アイソトニック飲料」と「ハイポトニック飲料」に分かれます。ざっくり言うと濃度なんですが、運動前や運動後はアイソトニック飲料、運動中はハイポトニック飲料がおすすめです。
アイソトニックは先ほどのポカリや、アクエリアスなど一般的なスポーツドリンク。
ハイポトニック飲料じは、アサヒのH2Oや、ポカリスエットステビアなど。
なのでハイポトニック飲料がない場合は、アイソトニック飲料を少し薄めて飲むといいです。
アイソトニック飲料とハイポトニック飲料の違いは下記のサイトが詳しいので参考にしてください
こちらこちら
あとは、最近主流の塩飴などを舐めるのも有効ですが
塩分取りすぎると血糖値も上がり心臓への負担も増えるので気をつけましょう。
程ほどにが一番です。
熱中症の予防、そして周りの方がなってしまった場合の応急処置の知識も必要です
下記の体育協会のサイトも参考にしてみてください
日本体育協会
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お知らせです
日本フットサル施設連盟では下記の２つの全国大会を開催中です。
ぜひお近くの施設の予選に参加してください
１）JFAエンジョイ５ フットサル大会
全部で８カテゴリーあるエンジョイフットサル大会です。
公式サイト
２）カゴメ カラダ再生カップ
オープンクラスの大会で、全国大会優勝チームはオールドトラッフォードに行ける豪華大会です。
公式サイト
JFAが主催し、全国の日本フットサル施設連盟加盟施設で予選を行っている、JFAエンジョイ５。
皆さん、もう出場していただけましたか？
オープン ／エンジョイ ／ビギナー ／レディース
男女混合 ／オーバー３０ ／アンダー１５ ／アンダー１０
と、様々なクラスで開催しています。
当社のFFC東川口においても
９月１日 レディースクラス、エンジョイクラス
９月８日 U-15クラス、オープンクラス
を開催します。
この大会は、とにかくフットサルを楽しんでもらうのが開催目的であり
ユニフォームが揃っていなくても出場できますし、協会への有料の個人登録も
必要ありません。
気軽に、友達を誘ってぜひ大会に参加してみてください。
大会は何度でも出場することができ、その度に違う仲間と参加することもできます。
参加費は 大人１３０００円、子供 ７０００円です。
参加する全ての選手に参加賞として特製シューズケースもプレゼントしています。
フットサルを通じて、コミュニケーションの輪を広げていきましょう！
詳しくは大会公式ページへ
皆さん、もう出場していただけましたか？
オープン ／エンジョイ ／ビギナー ／レディース
男女混合 ／オーバー３０ ／アンダー１５ ／アンダー１０
と、様々なクラスで開催しています。
当社のFFC東川口においても
９月１日 レディースクラス、エンジョイクラス
９月８日 U-15クラス、オープンクラス
を開催します。
この大会は、とにかくフットサルを楽しんでもらうのが開催目的であり
ユニフォームが揃っていなくても出場できますし、協会への有料の個人登録も
必要ありません。
気軽に、友達を誘ってぜひ大会に参加してみてください。
大会は何度でも出場することができ、その度に違う仲間と参加することもできます。
参加費は 大人１３０００円、子供 ７０００円です。
参加する全ての選手に参加賞として特製シューズケースもプレゼントしています。
フットサルを通じて、コミュニケーションの輪を広げていきましょう！
詳しくは大会公式ページへ
昨日、チーム結成4か月にして初めての公式戦、「バーモントカップ」に出場してきました。
フットサルの小学生の公式戦はこの大会だけなので、結成して間もないですが挑戦してきました。
アウェーユニフォームでの集合写真。
なかなか様になってませんか？
6年生1名、5年生2名、4年生4名での参加。
対外試合もこないだ練習試合を1回やったのみ。
メンバー中2名はこの大会のために加入の即席チーム。
相手はみんな普段から活動をしっかりしているサッカーチーム。
勝ち負け という意味では、ある意味やる前から分かっていることですが
指導者としてはこの大会を通じて、「全力を出し切ること」「最後まであきらめないこと」
「大会を通してチームになること」を促しながら進めました。
ほかのチームが超真剣にアップをしている中、うちのチームはこんな感じ↑
ウォーミングアップも鬼ごっこのみ。
あせって練習しても、なにも変わらないですからね。
子供たちの緊張をほぐしながらチームでまとまることだけを考えて取り組みました。
さて、試合結果です。
０－２４ ＦＵＪＩＭＩＮＯレッド
０－１３ アルコイリスＡ
０－９ ＦＵＪＩＭＩＮＯシルバー
０－２５ 江南南
見事な負けっぷりでした(笑)
しかし、選手はすべての試合で力を出し切りました。
1試合目ビビってた子たちも、2試合目、3試合目とどんどん成長していきました。
それがスコアにも出ていると思います。
4試合目は、相手がたくさん点をとらないと1位抜けできず、さらに前の試合で負けて30分ぐらい怒られていたので、すごい気迫で、前半は完全に圧倒されちゃいましたが、後半もち返し、最後は自分たちでも満足のいく戦いができたと思います。
この写真は最後の試合前の1場面。
選手たち自らミーティングをして、何を話しているかと思えば「最後絶対1点取ろう、だから円陣を組もう」って。
試合前「一点取るぞ！」と円陣で掛け声をかけていました。
うんうん、これだけできょうは満足だ(笑)。チームが一つになったよね。
勝負は勝ちか負けしかなく、そこでの評価ではなくそこまでの過程が大事。
この子たちの1勝までの過程は決して間違っていないと思います。
長い道のりにはなりますが我慢強く指導をしていこうと思います。
保護者の皆様も1日お疲れ様でした。
子供たちは大会後「悔しかったけど楽しかった！」と言っていましたので
長い目で見てやってください。
対戦相手の指導者の皆様、選手のみんなも、こんなチームに手を抜かず（ちょっとは抜いていてくれたと思いますが・・・）全力で試合をしてくれて感謝しています。
いつかいい試合ができるように、また明日から練習頑張ります。
iPhoneからの投稿
フットサルの小学生の公式戦はこの大会だけなので、結成して間もないですが挑戦してきました。
アウェーユニフォームでの集合写真。
なかなか様になってませんか？
6年生1名、5年生2名、4年生4名での参加。
対外試合もこないだ練習試合を1回やったのみ。
メンバー中2名はこの大会のために加入の即席チーム。
相手はみんな普段から活動をしっかりしているサッカーチーム。
勝ち負け という意味では、ある意味やる前から分かっていることですが
指導者としてはこの大会を通じて、「全力を出し切ること」「最後まであきらめないこと」
「大会を通してチームになること」を促しながら進めました。
ほかのチームが超真剣にアップをしている中、うちのチームはこんな感じ↑
ウォーミングアップも鬼ごっこのみ。
あせって練習しても、なにも変わらないですからね。
子供たちの緊張をほぐしながらチームでまとまることだけを考えて取り組みました。
さて、試合結果です。
０－２４ ＦＵＪＩＭＩＮＯレッド
０－１３ アルコイリスＡ
０－９ ＦＵＪＩＭＩＮＯシルバー
０－２５ 江南南
見事な負けっぷりでした(笑)
しかし、選手はすべての試合で力を出し切りました。
1試合目ビビってた子たちも、2試合目、3試合目とどんどん成長していきました。
それがスコアにも出ていると思います。
4試合目は、相手がたくさん点をとらないと1位抜けできず、さらに前の試合で負けて30分ぐらい怒られていたので、すごい気迫で、前半は完全に圧倒されちゃいましたが、後半もち返し、最後は自分たちでも満足のいく戦いができたと思います。
この写真は最後の試合前の1場面。
選手たち自らミーティングをして、何を話しているかと思えば「最後絶対1点取ろう、だから円陣を組もう」って。
試合前「一点取るぞ！」と円陣で掛け声をかけていました。
うんうん、これだけできょうは満足だ(笑)。チームが一つになったよね。
勝負は勝ちか負けしかなく、そこでの評価ではなくそこまでの過程が大事。
この子たちの1勝までの過程は決して間違っていないと思います。
長い道のりにはなりますが我慢強く指導をしていこうと思います。
保護者の皆様も1日お疲れ様でした。
子供たちは大会後「悔しかったけど楽しかった！」と言っていましたので
長い目で見てやってください。
対戦相手の指導者の皆様、選手のみんなも、こんなチームに手を抜かず（ちょっとは抜いていてくれたと思いますが・・・）全力で試合をしてくれて感謝しています。
いつかいい試合ができるように、また明日から練習頑張ります。
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