昨日は、フィジカルコーチが来るフィジカルデーでした。
フィジカルは積み重ねですので、毎回のトレーニングにもその時間を設けていますが、月に2回は時間をしっかりとってトレーニングをしています。
・チューニングトレーニング
・膝の障害予防トレーニング
・コンタクトトレーニング
・高強度インターバルトレーニング
トレーニング×ランを3種目
3種目を1分ずつ休みなく行い、その後1分レスト
これを3セット。
計11分間のインターバルトレーニング
他にここまでやっている女子チームがあるかわかりませんが、トップリーグに所属する以上、このぐらいはやるのが当然だと思っています。
もちろん、通常の練習もインテンシティ高く取り組んでいます。
今シーズンの目標は高く、関東制覇。
言うのは簡単、目標が高いからこそ、全力でやりきる。
開幕まであと2ヶ月です。
トレーニング前には、応援に来ていただいている皆さんとのゲーム会。今回は28名が参加していただきました。ありがとうございました。