昨日は、大塚製薬さん主催の「熱中症対策セミナー」に出席いたしました。
最近多くなっている熱中症。われわれスポーツ現場で働く人間には
必須の知識です。
わかっているようで、実はわかっていない。
今まで行ってきたことが、実は間違った知識だったり。
このような機会を設けていただいた大塚制製薬さんに感謝です。
今回特に勉強になったのは「自発的脱水症状」というお話。
汗の成分は水だけではありません。
汗で失った体の中の水分を、水だけでとると、体の水分濃度が薄まります。
そうすると、人間の体には、体の中の濃度を一定に保とうとする働きがあるので
濃度を保つために、体の中の水分を放出します。
つまり、水を飲めば飲むほど、体の中の水分が失われるという現象が起きます。
これが自発的脱水症状ってやつです。
ではどうしたらいいか。
ポカリスエットなどのイオンの入ったドリンクを飲むことが重要になるんですね。
まだまだ熱中症が心配な季節が続きますが
確かな知識を持って、熱中症を予防して、そしてスポーツを楽しんでください。」