昨日は、県女子リーグに行く前にＦＦＣ東川口で”朝練”をやりました。
朝練は、参加者を募り、スタッフが練習内容をコーディネートして行う練習会です。
個人参加は基本的には試合だけ。まあそれはそれで楽しいですが、シュート練習とかボールコントロールの練習って、意外にする機会が少ないのでは。
また、朝に練習すると1日をゆっくり過ごせますから、家族サービスに使ったりなど有意義な休日を過ごせるでしょう。実際、私も県女子リーグの前に、ひと汗かいて気合を入れて会場入りできましたので。
そんなことから企画された朝練企画。急きょ木曜日に開催を決定して日曜日の開催だったので、人数は少なめでしたが楽しめました。
参加者：おとな6名、小学生1名
・ウォーミングアップ
＞鬼ごっこを。意外に盛り上がらなかったのですぐやめました（苦笑）
・対面パス
＞基本の基ですね。アップの一環として。
・ストレッチ
・ドリブル練習（ゲーム形式）
＞ちょっと遊び心を加えたドリブル練習。4色のグリットを作って、笛が鳴ったらコーチの指定するグリットに移動。少しずつ負荷を加えたり、ドリブルにテーマを付けたり。
・二人ひと組でパス練習
＞ちょっと息が上がったころに基礎練習。インサイド、インステップ、浮き玉。
・シュート練習
＞パラ、ジオゴナール、ケブラ、ピヴォあての4種類。
・3対4のゲーム
こんな感じの流れでした。
今回は人数が少なかったのでボールコントロールを中心としたメニュー。
それと参加者の要望でシュート練習を多めに行いました。
メニューは、人数やレベルを見て少しずつ変えています。
今後もこの企画を続けていきますのでお近くの方はぜひ参加してみてください。
次回は今週日曜日です。
1月31日 9時～11時
会場：ＦＦＣ東川口 フロアーコート
参加費：おとな1500円、小中学生 1000円
ご予約はお電話で 048-298-4161