クロスカントリー マシンランなのですが勾配を付ける事でクロカンと言ってます 最近のトレーニング経過からそろそろ クロカンメニューと思い昨日実行しました 10km辺りで右膝に違和感がすぐ歩いたので軽傷なのですが今日は休みにしています 3kmコースを4セット徐々にスピードを上げ12km/hで違和感が出ました あの手この手で目標モードを目指してますが前途多難です しかし まだまだ 諦めヘンデー