屋内で、自転車こぎ(エルゴメーター)。
腹筋・背筋・ダンベルをこなし。
ストレッチ(開脚前屈)など)。
基本稽古。
などなど。
3階の屋内でできることを中心に練習しています。
深夜に練習する場合もあるので、その時はできませんが。
できるときは、1階でサンドバッグに蹴りと突きを叩き込みます。
最近は、3階のサンドバッグは、ラグビーのタックルの際の、腕の締めの練習用として左右30回ずつ練習しています。
天気がよくて、地面の状態が良いときは、アンクルウェイトの重さを片足3キロに増やしたりしています。
握力の強化のために、20キロから40キロまで調整できる握力トレーニング用の器具を持ち歩いて時間があれば練習しています。
押忍。
☆毎日する約束は、
基本稽古をすること。
ストレッチをすること。
腹筋をすること。
長期にする約束は、
111歳まで空手の修行を続けること 。
http://setahiga.com/ (極真会館三軒茶屋道場のホームページです。)
まだまだ修行は、始まったばかり 。
☆「レボリューション21」(政治団体)を２０１２年１月１１日に設立いたしました。
(２０１２年１月１６日から１９日のブログに関連記事掲載。)
政権政党になってすべての議員の給与を無給とし、捻出した費用で復興事業、防災工事などの費用をまかない、増税なき財政再建を行います。
政権取得後、１０１年先までを、予測・計画。
最初の９年間を過去のすべての悪習・因習を捨て去る時期とし、参議院廃止、すべての議員の無給など実施、
次の３０年間を構築の期間とし、「医・職・食・住」に恵まれた国づくりを実施、
次の３０年間を繁栄と準備の期間とし、次の危機に備える国づくりを実施、
次の３０年間をサバイバルの期間とし、次世代に生き残れる国づくりを実施。
☆現在、政権取得後に、21の各省の部局の幹部になる人材を探しています。
自薦・他薦は問いません。各局の人材としてふさわしい方々をご推薦ください。(当面、無給です。)
に件名「人材推薦」にて。