広島市中区紙屋町
パーソナルトレーニング専門スタジオ
くびれ美人
パーソナルトレーナー 清水 幸一郎
【プロフィール】
○姿勢改善○ダイエット
○ゴルフ特化トレーニング
を得意としています！
【くびれ美人 HP】
vol.331
今日はバランスボールを使った、くびれ作りに効果的なエクササイズをご紹介致します！
家で使われず転がっているバランスボールを！
たまに座るだけのバランスボールを！
空気の入っていないバランスボールを！
是非活用しましょう😆
まず仰向けになり、対角の手足でバランスボールを挟みます。
頭も持ち上げましょう！
しっかりとボールを挟み、腹筋を意識したまま、手足を入れ替えていきましょう！
伸ばした手足は、床につけずに繰り返しましましょう💡
余裕のある方は、伸ばしている手足の肘と膝をタッチ！
より腹筋の収縮を感じることが出来ます！
対角に行うエクササイズは、腹直筋だけでなく腹斜筋にも効くので、くびれ作りに効果的です！
YouTubeで解説しましたので、こちらからもやり方を確認してみて下さい！
バランスボールは万能なツールです。是非活用しましょう！
広島のパーソナルトレーニングならくびれ美人へ！
パーソナルトレーナー
清水 幸一郎
■くびれ美人■
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6480円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
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