広島市中区紙屋町
パーソナルトレーニング専門スタジオ
くびれ美人
パーソナルトレーナー 清水 幸一郎
【プロフィール】
○姿勢改善○ダイエット
○ゴルフ特化トレーニング
を得意としています！
【くびれ美人 HP】
皆さんは
ビタミン
しっかりとれていますか？
三大栄養素【糖質・脂質・たんぱく質】
とともに、
人間が生きていくうえで
必要不可欠な栄養素です！
ビタミンには
水溶性ビタミン
脂溶性ビタミン
の二種類があります。
水に溶けやすい
ビタミンC・B群
水に溶けにくい
ビタミンA・D・E・K
身体の調子を整えたり
ダイエットやボディメイク
を効率よくすすめるには
バランスよくビタミンを
摂取する必要があり、
とくにビタミンC、B群が
とても重要となります💡
ビタミンCは
怪我の予防や
基礎代謝アップ
ホルモンの分泌により
筋肉を増やすサポートしてくれます👍
ビタミンB群は
糖質や脂質の分解、代謝を助けたり
筋肉をつけるために
たんぱく質を効率よく
吸収するサポートなどをしてくれます👍
どちらも水溶性ビタミンで
摂取しても、3時間程度で
身体から出て行ってしまいます💦
【一日に必要なビタミンこれ一本で！！】
のようなもので摂取しても
身体の中にはとどまらないので
もったいないです
三食の食事でしっかり
野菜（ピーマン、ブロッコリー、キャベツ等）
お肉（豚肉）
果物（キウイ、レモン等）
などから
ビタミンを摂取できるよう
意識してみましょう
■くびれ美人■
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6480円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
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