広島市中区紙屋町
パーソナルトレーニング専門スタジオ
くびれ美人
パーソナルトレーナー 清水 幸一郎
【プロフィール】
○姿勢改善○ダイエット
○ゴルフ特化トレーニング
を得意としています！
【くびれ美人 HP】
ゴルフスイングは
下半身の安定と
上半身の柔軟性が必要です💡
今回紹介するトレーニングは
どちらもできていないと難しい
少し難易度高めの
トレーニングですが、
これを安定して出来れば
スイングもかなり変わります！
まず脚を大きく後ろに引き
上半身を前脚側に
捻っていきます。
そこから
後ろの脚を引き上げながら
反対に上半身を捻ります。
軸脚をしっかり伸ばします！
前から見ると
このような形になります。
実際にやっていただくと
分かりやすいのですが、
結構ブレます！！
そして、左右差も出やすいです。
苦手な方は多めに練習してみましょう
下半身と体幹を安定させ
上半身を回す柔軟性アップ
を目指しましょう💡
家でも出来るので
片脚10回を2セット
トライしてみて下さい👌
■くびれ美人■
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6480円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
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