広島市中区紙屋町
パーソナルトレーニング専門スタジオ
くびれ美人
パーソナルトレーナー 清水 幸一郎
【プロフィール】
○姿勢改善○ダイエット
○ゴルフ特化トレーニング
を得意としています！
【くびれ美人 HP】
vol.36
むくみに悩まされている方！
塩分取り過ぎていませんか？
むくみの原因の一つに
塩分の過剰摂取があげられます。
塩分を摂りすぎると
血中の塩分濃度が上昇し
それを薄めるために
水分を多く含んでしまいます💦
塩分を体外に排出させるためには
カリウムの摂取が効果的です
カリウムは
アボカド
バナナ
海藻類
に多く含まれています💡
意識して食べてみて下さい！！
また、水分を多く取ると
身体に溜まりやすくなる気がしますが
実は逆で
水分不足の方が
身体に水分を溜め込んでしまいます💦
女性だと1.5リットル
男性だと2リットル
くらいは意識してとるように
心がけましょう！！
アルコールやカフェインなど
水分不足に繋がるものも
むくみを引き起こす原因に
なるので気をつけましょう💡
■くびれ美人■
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6480円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
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※セッション中ですと、お電話に出られない場合があります。その際は、留守電にメッセージとご連絡先を残して頂くか、メールからのお問い合わせをお願い申し上げます。