広島市中区紙屋町
パーソナルトレーニング専門スタジオ
くびれ美人
パーソナルトレーナー 清水 幸一郎
【プロフィール】
○姿勢改善○ダイエット
○ゴルフ特化トレーニング
を得意としています！
【くびれ美人 HP】
vol.32
背中を鍛えるこちらのマシン
ジムにはほぼ100%
設置されているマシンです。
より効果的に背中に
効かせるためには
バーの握り方を工夫しましょう💡
背中に上手く刺激が入らない時は
腕に力が入ってしまっている時です。
このように握り込むと
腕でバーを引こうと力が入り
背中が上手く使えません。
このように親指を外して
引っ掛ける感覚で持ちます👍
そして、小指と薬指を
意識して引いていきましょう
親指、人差し指、中指に通っている
正中神経は腕を曲げる動作に
大きく関与しているため、
小指、薬指を意識し
尺骨神経というところを使うと
腕に力が入りにくくなります💡
少しの工夫で
より効果的なトレーニングになります！
効率良くトレーニングしましょう👍
■くびれ美人■
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6480円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
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