広島市中区紙屋町
パーソナルトレーニング専門スタジオ
くびれ美人
パーソナルトレーナー 清水 幸一郎
【プロフィール】
○姿勢改善○ダイエット
○ゴルフ特化トレーニング
を得意としています！
【くびれ美人 HP】
vol.27
清水 幸一郎 25歳
プチダイエット始めました💡
去年の夏頃から
筋肉を付けるために
がむしゃらに食べて
筋トレしまくって
という生活を送っていました。
筋肉はもちろん増えましたが
脂肪も一緒に増えてしまいました
今まではかなり痩せ型だったので
ダイエットは経験したことはありません。
筋肉を残して脂肪だけを落とすことを
身をもって体験できる良い機会なので
7月に引き締まった身体になれるよう
頑張りたいと思います👍
少しずつ始めているんですが
今は蕎麦ブームが来てます！笑
蕎麦はGI値が低いです💡
GI値とは
その食材が体内で分解され糖になり
血中に流れ血糖値が上昇するスピード
を数値にしたものです😄
血糖値がパーーンと
上昇してしまうとインスリンという
ホルモンが分泌され
脂肪として糖を吸収しやすく
なってしまいます💦
食事の量を落とすことも大事ですが、
GI値や栄養バランスなどの
中身を見直してみるのも
良いかもしれません💡
■くびれ美人■
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6480円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
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