骨盤ストレッチ枕で腰回りを伸ばす

調布市の皆様こんばんは

腰痛でお悩みの方に

100均の骨盤ストレッチ枕を

使ってのストレッチ。

骨盤が後ろに傾くと

腰が丸くなり

背骨同士が近づいて、圧がかかります

正しい腰回りの背骨を整え

骨盤が後ろに傾きやすくなる

股関節の前側を伸ばしていきましょう

こんな感じで、マット一枚分のスペース

仰向けになれるスペースが有れば

できます