背骨を気持ちよく動かしてますか？ パート2

調布市の皆様こんばんは

朝に行うと気持ち良い

ヨガのポーズを紹介

正座から　吸って　膝立ち両手上に

吐いて　チャイルドポーズ　繰り返す

チャイルドポーズ　吸って　身体を前に

吐いて身体をうつ伏せ　吸って　

肘を伸ばし胸上にコブラのポーズ

と続きます

昔の動画ですが、背骨を柔らかくできる

ヨガのポーズを、引き継ぎ紹介していきます

では、また明日

おやすみなさい