くろんど輪舞曲
一周8.5km 累積標高450m
これを21周。
最初1.2kmほど林道を下ります。
ここはしっかり走るところ。
そこから舗装路の登りのあと、太陽が照りつける原っぱを通り過ぎてからトレイルへ。
しばらく下るとここから1回目の登り。
奇岩を見ながら高度を上げる…とはいえ標高300m。
周りの木々で直射日光☀を避けられるもののそれでもガッツリ暑い💦
最後に大きな奇岩…名前なんだっけ…？の横を通り過ぎたら展望台へ出る。
ここから下り。
このあたり比較的、トレイルに水が出ているので涼しい…かと思いきや、ただただ蒸し暑い💦
途中、流れる小川の水をかぶりますが、水がそれほど冷たいわけでもなく…
ここでコースの約半分4.5km。コースのチェックポイントを通過したらこのコース最大の登り。
とはいえ1km250mupくらいなので、ペースさえ無理しなければなんということもない…はずですが、やはりこの暑さ…踏ん張るたびに汗が噴き出る💦
ヒーヒー言いながら登りきってしばらくするとキャンプ場の炊事場横。ここもかぶり水🚰
ここから少し走りやすい部分。
500mおきに距離の看板がある。
7km過ぎで一旦ゴール地点真近を通り過ぎ最後の1.5km。ここも最初の1kmは下り基調で走りやすい。
下り切ると最後の上り100mupくらい。
木階段の4段ロケットを登りきったら最後のピークを踏み、300mほどでゴール。
距離 8.5km
累積標高 500m(コースプロフィールより少し多かった？)
一周目 1:22
予定では1:30だったので速すぎる。
でも昨年は夜スタート、今回は朝スタートで視界もよく走りやすいのでこんなものかなーと。
二周目 1:25
やはり速い。暑いので発汗量が半端ない。
とにかくゆっくり…と意識するもののフラットや下りは少しスピードを出したほうが空冷で走りやすい。
三周目 1:39
ようやく狙いどおり位のタイムになる。
時間もお昼前ということで本格的な暑さに…
四〜七周目 1:40前後
少し速いもののほぼほぼ予定通り。
足や体の疲労感はまだほとんど無い。
ただ経口補水液を飲み続けるのが億劫になってきました。
一周につき、経口補水液500ml 、真水500ml、エイドでダカラを200〜300ml位。けっこう飲み過ぎなのは自覚しているものの、でもやめられない。
口元から内臓にかけて、なんとなく嫌な感じがしてきたので早めにガシンサンを摂取。
夜になっても昼間よりはいくぶんマシなものの、涼しくならない…
