鎌倉のお友達からの紹介で、原澤治療院さんのランニングワークショップを静岡で開催していただきました。
トレイルランニング界隈ではなかなか有名な治療院かと思います。
今回はランニングのための身体づくりを教えてもらいました。
参加者はヒデさん、ウメさん、ボクと、高校生二人。少人数だったおかげで、一人ずつしっかり見てもらえてとても良かったです。
色々、教えてもらったのですがとくに印象に残ったのは…
・２軸
・軸づくり
・腰の立て方
・膝の意識
特に、膝の意識。
膝と思って力を入れていたのは膝ではなくて、もも裏あたりだった…
文章にすると、そんなバカな…と言うことですが、実際、自分の意識と実体が噛み合っておらず、正確に制御できていなかったことを実感できました。
運動神経がある／ない。みたいな事ってこういう身体の部位をどれだけ早く正確に意識して制御できるかってことなんだなぁと納得。
ランニングの場合、反復運動が多いので運動神経そのものによる優位性はそれほどないと思っていましたが、一回一回の小さな制御の誤差が、チリも積もっておおきな誤差=ダメージやケガにつながっているんだろうなぁと思います。
走っている最中に意識するのは難しいですが、無意識にこのレベルで身体を制御できるように、少しずつ気にして普段の姿勢や座り方、気にしてみようと思います。
普段は、ウォーミングアップもせずただ無意識にダラダラと走るのが好きですが、たまにはこういうふうに体系的にマジメに「走る」ことを考えてみる。というのもイイもんだなぁと。