来週末のフルマラソンに向けて最終調整。
ホントは出る予定でなかったのですが、10月末のフルマラソンが散々だったので…
最後の週末は10kmペース走で…なんて思ったのですが、金曜日位からなんだか喉がイガイガ。まぁそんなに気になるほどでもないし…
と思い走り始めましたが、スタートし始めて心拍数が上がってきたら、気道が狭くなっているのか、いつも以上に苦しい。少し咳き込む。
3km位まではいつも苦しいし…
って思いながら頑張ってみたものの、4:05/kmをキープできなくなった時点、3kmほどで止めてしまった…
心拍数が上がらなければ、そこまでは苦しくないので
ジョグで久しぶりに遊木の森へ。
朝夜は冷えるものの、日中はまぁまぁ温かいので、スタート時に着ていたウィンドシェルは脱いで、Tシャツ＆短パンで。
最初の茶畑の登り、やはり心拍数が高めに出ますが、上りだと、どのくらいのペースで走るべきなのかわからないので、自分なりにまぁまぁガンバる…という煽られないスタイルで走れて悪くない。
平沢ライディングホースガーデン〜遊木の森までの1kmくらいのゆるい上りもそんな感じで。
遊木の森ではボーイスカウト？みたいな感じの集まりで子供たちがクリスマス会的なものを開いていて、なんとも微笑ましい。
帰りもジョグで。
トータル20km。
久しぶりに頑張らなくていい週末。
気持ちよく走れました。
月曜日。なんとなく喉のイガイガは収まったものの、今度は鼻水が少し出るよーな。
体調不良。早くなおさないと。