今シーズンこそ、今シーズンこそは、フルマラソンをガンバる…
と、思い始めてはや4年ほど。
3年半前、2月の森町ロードレース(ハーフ)で1:20を出し、2週間後の静岡マラソンで2:50切りを狙うのはギリギリいけるか、いけないか…と、思っていたらコロナ禍に突入し中止。
コロナ禍中も、チョイチョイ、フルマラソンに出ていましたが、2:53の壁を破れず、毎シーズン
「そもそも、基礎的なスピードが足りないんだよなー」
と同じことを言い続け、気づけば50歳まであと2年。
もともと、スピードがないのに加齢による速筋力の低下で、このタイムをキープするのもなかなかシンドくなってきました…
って毎年おんなじことを言っています。毎年同じことをやっていても良くやることはないので、今年こそはなにか大きなブレイクスルーがないと。
と言うことで、今年、変えること。
フルマラソン練習へのシーズンインを10→8月へ2ヶ月前倒し
毎年9月〜10月のトレイルランニングシーズンを終えてからフルマラソンメインの練習に移行するタイミングを、今年は2ヶ月ほど前倒して、8月の下旬から取り組みはじめ、半年後の3月のフルマラソン本番に向けて仕上げていくことにしました。
3月までの予定。
10月末 島田大井川マラソン
まずは調子を見ることと、スタミナ作りを目的に。天気にも依りますが、まずはこの時期に2:55は切っておかないとシーズン終盤に2:50切りは難しいはず。
11月末 ふじかわキウイマラソン20km
初めてのエントリーですが、結構アップダウンのあるコースらしいので、Ave3:50/kmで纏められればオッケー。
1月 10km〜ハーフマラソン
とにかくスピード強化。この時期、怪我しないように。
2月中旬 森町ロードレース(ハーフ)
これもアップダウンの多いコースですが…
Ave3:40/km、1:20切りを目標。
3月初旬 静岡マラソン
4年振りの復活。
Ave4:00/kmで2:50切り。
まずはフルマラソンを良いペースで走り続けるための基礎的な体力、走力を身につけていきます。
