トレイルランニングレース
大阪 夏の陣・くろんど輪舞曲2023 180K
に参加してきました。
くろんどろんど180Kは大阪府民の森「くろんど園地」(近くにくろんど池という池がある)で一周、8.5km 累積標高差450mを21周するレースです。
スタートは21:00。
制限時間は44時間。
真夏に行われた過去のレースでは、トップランナー土井さんで30時間、丹羽薫さんで40時間。
汗かきで眠気に弱い自分には、最大の敵である暑さと睡魔が最大の壁…そんなレースです。
当日の午後、静岡〜大阪までクルマで。
せっかく大阪へ行くんだからと、大阪市内寺田町にできたと聞いていたトレイルランニングブランド「milestone」の直営店に行きました…がお休みでした…
寺田町から会場の交野市内くろんど園地へ。
20:00位に会場へ到着。
周回ごとにスタート＆ゴール＆エイドステーションに戻ってきます。
荷物置き場を予約しておいたので、折りたたみ椅子とかを準備したものの結果的にはレース中はあまり利用せず…
補給のジェルや日焼け止めなど周回ごとに頻繁に使うモノはエイドステーションのデポエリアに置く。
一周回あたりの計画
・1:40〜2:00位
・ジェルやわらび餅など2個
・水分は500ml経口補水液、500ml水
・日焼け止め、またずれ対策
・体幹を冷やすために常時シャツをずり上げて腹だし
・スポーツ手ぬぐいで手のひら、首元を冷やす
21周を3分割して7周ずつで、前半、中盤、後半の3分割。
【前半】
180Kの選手は20人弱。
21:00 各自ウエーブスタート。
とはいえ多くの選手は2〜3分位内同時にスタート。
21:00スタートなので最初から真っ暗なのでコースを覚えることに集中。
テープは反射板付きでかなり細かく付いているので、間違えにくくなってるものの、コースの分岐は多いので足元ばかり見ていて見落とすと間違えます。今回2度ほど軽く間違えましたが、夜が明け始めてからは間違えなく走れました。
一周目1:30位。やっぱ暑い。
暑いものの台風の影響か、風が少しあり、想定よりは暑さはなかったです。
少し下りを抑えた方が良かったのですが、少し速かった。
４時半ごろから空が白み始めてきて、少し走りやすくなってきました。
この時間が一番走りやすい条件でした。
明け方眠気が強くカフェインを投入したものの全く効果がなく、仕方がないので10分ほど仮眠。
それでもおかげですっきりしたので、この長丁場のレースであれば必要な仮眠だったと思います。
12時間ほど経過。9時ぐらいにようやく1/3、7周を終了。
ここまでは、想像していた程度の暑さ。眠気はいつもより強く感じる。
コースは思っていたより少し高低差がある感じがして予定より若干早めに疲労感が来ているような…とはいえ想定の範囲。
といったところ。
しかし、さっきまであった風が弱まってきて、さらに少しずつ気温も上がり始めてきたよーな…
