ここ数年、秋のマラソンシーズンイン時点での、スピード不足が顕著。それからスピード練習を重ね、なんとかスピードが昨年相当に復活してきた頃にはマラソンシーズン終了…
みたいな流れを繰り返しているような気がして、今年からはマラソンシーズンが終わっても週一くらいスピード練習をやっておき、秋のシーズンイン時にはソコソコのスピードを保っておこうと決意。
しかしスピード練習はつらく厳しくとてもとても苦手。なので一人でやるのは難しい…
というわけで草薙激走会に参加。
今回のメニューは1000m 5本。
うわ～ めちゃくちゃ苦しいやつ
まぁどのメニューもめちゃくちゃ苦しいんですけど…
1本目 3:20
2本目 3:21
3本目 3:15 PB
4本目 3:21
5本目 3:24
10分インターバルなので1km6:00くらいでつなぐ。
3本目くらいから身体がうまく使えてきたような感覚。
4,5本目は足の後ろの筋肉が疲れてきました。お陰で心肺はそこまで追い込めていないような…
前後は長めにジョグしてトータル35km
終わればいいんだけど、始めるまではホント憂うつ。
ですが、しばらくはガンバってみようかと。