今シーズン二本目のマラソン、板橋CITYマラソンへ初参加。
昨年10月下旬に島田大井川マラソンで2:58から、5ヶ月。
2:50ギリに向けてやってきたけど、今回は少し無理そう。とはいえ、やっぱり一縷の望みをかけてしまう…
ということで以下プラン。
Sプラン 2:50切り
Aプラン PB2:53切り
Bプラン 2:55切り
Cプラン サブ3
レース当日、静岡→東京へ。
5:01 静岡駅 在来線で沼津駅乗り換えで三島駅まで
6:30過ぎ 三島駅 始発の新幹線に乗り換え
7:00過ぎ 東京駅→赤羽駅で乗り換えて→浮間舟渡駅
7:40くらいに浮間舟渡駅着
9:00スタートなのでちょうどいい感じ。
ここから歩いて15分くらいで会場の荒川河川敷。
途中、浮間公園を通って。
久しぶりの大規模大会。お祭りかっていうくらい沢山の人、人、人。
スタートは申告タイム順に5つぐらいのウェーブに別れていて、ボクは第一ウェーブ。
9:00スタート。
コースは荒川河川敷を河口へ向けて21km南下し、折り返して帰ってくるというとてもシンプルなコース。
・スタート〜5km
スタートライン通過までに20秒ほどかかりました。
スタート直後、道幅が狭いので最初は少し気を使いましたが、1km位でそれも解消。
いつもどおりなんとなく苦しい。心拍数は150前半なので予定どおりですが、いつものごとくなんとなく苦しい。苦しいというか嫌な感じという方が正確か…
走り始めてすぐに気づいたのは、荒川河川敷はホントにどフラット、ということ。
静岡の安倍川や大井川河川敷はほぼフラットに見えますが、実際は河口近くでも1kmあたり3〜8mくらいの高低差があります。がこの荒川河川敷、さすが関東平野のど真ん中だけあって、本当にまったいら。そりゃ川の流れも穏やか。
なので、後半折り返しても風さえなければほぼイーブンペースで刻めそうだなという気がします。
ひたすら南下を始めます。
・5〜10km
5km経過時で20:20秒位。
スタートのロスタイムを考慮するとピッタリ4:00/km。このままいければ、2:50切り。
これはなかなか思わせぶりなペースだな…と思いながらも、そんなカンタンには行くはずがないよなとも、思いつつ…ハーフまではとにかく、苦しいと楽チンの真ん中を狙う。
しかし、このあたりは非常に苦しかった。身体的、心肺的な苦しさというか、このあとの展開を考えたメンタル的な苦しさなのか、とにかく普段のフルマラソンのイメージより20%増しに苦しいというかだるい。
後ろから抜かれるのがメンタル的に良くないのかな…と思ったり。
・10〜15km
さっきまでの苦しさが落ち着いてきたものの、それでもなんとなく今日はなんとなく走りづらい。
昨夜、唐揚げを食べすぎたせいか、スタート前、胃がムカムカしていて胃薬を飲んだものの、パワーが出ない感じ。今度から前夜に揚げ物の食べ過ぎはやめようと思いました。
・15〜25km
今回イイ感じにハマった時間帯。胃も落ち着き、それなりに苦しいが、気持ち的にも少しだけ上向き。
・25〜35km
あっという間にハマった時間をとおり過ぎ、ハムと股関節が痛くなってきました。2回ほど登る河川敷土手の上りが、これまたしんどい。ペースは4:10/kmを過ぎたりもしてきましたが、それでも、落ちてきた前の人をパスするタイミングでなんとかペースを戻そうと。
・35km〜ゴール
最後のジェルを取りラスト。
今回ジェルは15,25,35kmの3回補給。
予定どおりでした。
40kmを過ぎてから、2:55切れそうかな…という感じでラストスパートしました。最後ゲストの土佐礼子さんの応援に励まされ、ゴール。
2:53
意外にラストはガンバレました。
ただ今回、前日、雨で冷え込んだおかげで、そこまで気温も上がらず、風もほとんどなくかなり条件が良かったので、2:50はムリでもせめて2:53を切りたかったなーと。
全体的にやはりスピードが足りないなー。
4:00/kmのスピードにシーズン序盤から慣れておかないと、それで42km走り通すのは難しいなと、前からわかっていたことながら、あらためて感じたレースでした。
