月例しずおか
毎月第３土曜日 7:00〜（夏場は6:00〜）
安倍川河川敷 静岡インター取付道路のパチンコ屋さんコンコルド近くの静岡大橋の下から北へ5km往復する10km走。
参加者は以前は30人超。なんてこともあったのですが、コロナ禍以降、かなり参加者が減り…それでも今月は8人。と少しだけ回復傾向。
スタート〜3km位
後ろに一人、ピッタリくっついてきてくれるおかげで3:50/km位で押せました。
3km〜5km折り返し
少し離れたのか足音が聞こえなくなってきたよーな。
それでも3:50/km位をキープ
5km〜8km
折り返してみると、後ろとは50mくらい離れている…
しかし、ここから苦しくなる。
一気に股関節周りに先週の奥三河の疲労感…かなり辛い。
折り返して下りのはずなのに3:45/km位。
いつもなら前半5kmのペースよりマイナス10秒/km位なのに。
ひどいヒールトライクだし、送り足の足首が反ってるなー
8km〜ゴール
ここもラストの粘りは全く出せず、なんとかかんとかゴール。
かれこれ9年近く参加しているこのイベント。
最初は45分切るのもやっとだったので、それから比べれば少しは成長しているのですが、ここ最近は停滞気味。
まずは、どんな状態でも3:45/km切り、37分台を出せるようにしたいなー。