先月に続いてまたまたトライアルマラソンのフル。
先月のトライアルマラソン。
練習不足とはいえ3:01とトホホな結果だったため、仕方なく追試的に参加。
先月のトライアルマラソンで、シンスプリントの痛みがほぼなくなったので、とりあえず距離を少しずつ増やして、ようやく先週くらいから通常の距離を踏めるようになってきました。
と言うことで今回はできるだけギリギリまでいつもの練習量で。通常2週間前から80→20%と距離を減らすものの、今回は、80→50%とあまり減らさない感じで。
当日。
先週一度暑くなったもののこの日は少し肌寒い感じ。
走ると丁度いいかも。
タンクトップだけど、手先が冷たくなるとジェルを開けられなくなるので一応グローブを持つ。
結果的には不要でしたが。
今回思ったこと。
ロードレースはサングラスはしたほうがいい。
なんとなく集中できる気がします。
コースは大井川河川敷を5km上って下ってトラック回って丁度10kmのコースを4周。プラス2km。
0〜10km
なぜだかめちゃ足が重い。
特に下り。6km位なぜか股関節にだるさというか重さを感じます…
完全にやる気が削がれる。
10kmで終わろう…スタート地点に戻ったら、ゼッケン外して帰ろう…
と、本気で考える。
でもスタート地点に近い9kmぐらいからは少しだけ軽くなってきたので、とりあえず20kmまで行こう。
と思い直す。
10〜20km
上りはなぜか意外に走れます。
なんとなくペースが合いそうな人が前にいたので後ろにつかせてもらって、何も考えないで走る作戦。
結果的に20kmでやめることも忘れていた…
20〜30km
気づいたら前にいた人は、後ろにいなくなっていました…
とはいえこちらも、少し疲れてきた。
でも先月に比べるとまだフォームや補給を、気にするくらいの余裕はある。
上りで時々4:15/kmを過ぎるラップが出てきた…
30〜40km
足は痛い。足裏と股関節。あとお尻周りの筋肉が痛い。
でも意識すればまだなんとか前傾で走れているしペースもそこまで落ちていない。
40〜42km
最後。とはいえ、いつものように途方もなく長い。遠い。苦しい。
それでも最後、あと10分。と思って足の痛みに堪えながら…
なんとかゴール。
2:56
先月同様、なぜか距離は500mほど長い…コースが長いのか。ボクのGPSがおかしいのか…？
とりあえずなんとかサブ3できたし、モヤモヤしなくてすんでよかったです。
スタート直後の股関節周りのだるさ。
前日のストレッチが少し多すぎて揉み返しみたいな感じだったかも。慣れないことはするもんじゃないです。
そして今回もありがとう。ヴェイパーNEXT%2
