年明け一回目の月例しずおか。
正月の島田元日マラソン10kmで100mほど短かったものの36:40が出せたので、今回は10kmで37分前半、あわよくば、36分台を出したいところ。
風もそれほどないですが、気温が低かったのでロングタイツ。
シューズはヴェイパーNext%。
かれこれ200km位は履いているので、いわゆるクッション性がだいぶなくなってきたよーな。
最近参加者が少なく今日も7〜8名ほど。
スタート。
いつもならだいたい4:00/kmを切って走ってくれる人がいるので、ついて行きながらペースを少しづつ整える感じですが、今日はスタート直後から前に誰も出ない。
仕方なく自分でペースを作るのですが、なぜかガラにもなくイキってしまい1km手前くらいで時計を見たら3:35/kmくらい。
突っ込みすぎたなー。
と言うことで、ここからかなり抑えるがすでに後の祭り。
2km。もうなんだか苦しい…
3〜4kmで完全に終わる。
やめたい病。
ほぼジョグじゃないか…
と言うくらいに落としたような気がしてましたが一応ギリギリ4:00/kmくらい。
折り返して後半の下り5km。
この辺からまだペースを戻せれば、よかったのですが…
もう気持ちも体力も切れてました。
38:41
普段あまり突っ込まないのですが、突っ込むとこんなことになるんだなーっと…深く反省。
