島田トライアルマラソン備忘録

良かったところ

・ラップは見ない

・苦しくない。楽しない。の真ん中で

・火曜日3k 3:50/km、木曜日2k 3:40/km

・スタート前、10k、20kでマツキヨbcaa

・30kでトップスピード

・15k,25k,35kでジェル

悪かったところ

・bcaaの切り口が開けにくく悴んで開けられない

　→切り込みを入れておく

・お腹が空いた

　→スタート前にジェル一つ食べる

・トイレ

　→30分前にジョグ&トイレ