5km走。
平日の夜は足が重く、さらに足元が暗いので、週末朝のランニングペースより10〜15秒ほど遅くなる傾向にあります。
この時期の静岡、寒さは走り始めると汗ばみ始める感じで、上は長袖ながら、下はぎりぎり短パンでいける、夜ランにはとても良い時期です。
スタート地点までのJOG中、5kmか10kmか悩む。
走り始めてから考えることに。
こういうときは、だいたい短い方に落ち着く。
最初の1キロ4:00/km切ってたら5km。
切れてなかったら10km。
とする。
結果 3:56/km
ということで5kmに決定。
気持ちが緩んだのか4:00/kmに落ちる。
そのうち家のカギも落とす。
ぜーハーしながら拾う。
ラスト２キロ。
疲労物質が流れ始めたおかげか、足が少し軽くなったので、少し頑張る。
平日夜練にしてはまぁまぁ。
しかし、新しいSUUNTO9。
心拍数がうまく捕捉できないのか、計測エラーか200オーバーと、よくわからない数字が出てしまう。
なんでかなー