走り始めて7年。
楽しく走れるうえに、いくら食べても太らないなんて、サイコーだわ＼(^o^)／
…っと、暴飲暴食生活をしていると、当然いつかは、やってくる体重増加問題。
ここ三年くらいは57〜59kg位を行ったり来たりでしたが、最近59kg近辺のことが多く、油断すると60kgの大台に乗ってしまうことも…
この一年、月例100mile企画によって月間走行距離が昨年より約100km減っているので、その影響か…
それでも、一般的に考えれば、出力（消費カロリー）はソコソコなボリューム。それより、入力（摂取カロリー）をコントロールしたほうが、時間も身体も絞れて効率的なはず。
と言う訳で、生まれて始めてちょっとだけダイエット。
方法は単純。平日お昼の食事をプロテイン+カロリーメイトに変更。
それだけだと夕方〜うちに帰るまでお腹が空き過ぎるので、夕方にソイジョイ。
最初の一週間、かなりきつかった。
まず、お昼が楽しみでない…(´・ω・｀)
そして、夕方にはお腹が空く。
走るのもしんどい…
かれこれ三週間、ようやくなんとなく慣れてきた。
ただし、週末の食事はフリーにしており、削った摂取カロリーは、しっかり週末に補給されている…
記録式ダイエット（？）としてアプリでカロリー計算もしており、こちらも多少は自制効果がありそう。
まあ一ヶ月弱で、ざっくり1キロ位は減ったでしょうか。
もうちょい、落としたいなー。
でも、こーゆうの食べたくなっちゃうなー😥