ここ半年ほど、月例しずおかマラソン（月一の10kmランニングイベント）はご無沙汰してました。
別に避けていたわけではなく、レースやイベントと重なっていたのですが、まぁ暑い季節にスピードなんて出ないもんね〜と言う気持ちもあったのかも…^^;
と言う訳で、10kmスタート。朝七時、この時間はまだ寒いので走り始めてしばらくはウィンドシェルを羽織ったまま1〜2kmくらい。
ウィンドシェルを脱ぎながらGPS時計を見ると4:10/km！？
思ってたより遅い。まぁこのあと身体が温まってくればもう少し速くなるかなって。思いながら3km、4km…4:05〜4:10/km位をうろちょろ…
5キロの折り返しからは緩やかな下りに。
下りに入ると、追い風も手伝ってか、ようやく4分を切るペースに…
(^。^)y-.。o○
スピード練習はしてないものの…軽く40分を切っときたいなぁ。まぁ去年38分台まで行ったんだから切れるよねぇ。
スタート前、そんな事を考えていた自分をぶん殴ってやりたい気分になりましたが（笑）、とりあえず先ずは5kmまでのキロあたり10秒の借金を返すべく3:50/kmで押します。
追い風＆下りのところなら何とかなるものの、少しでも風が横風に変わったりするとあっという間に4:00/kmくらいになっちゃう( TДT)
最後一キロ。フラットだし風もあまり感じないものの、自分なりの全力で追い込んでたら…すぐ後ろに付いていた人、ラストスパートしたらしくあっさり抜かれました…^^;
こういう、スピード欲しいなぁ…でも相当苦しい練習をやったんだろうなぁ。なんて思いながらなんとかゴール。
10km 39:50
今年2月のPBより1分遅い…
それでも、ここ数年は1〜2月に40分を切って、3月の静岡マラソンに望むパターンが定番でしたが、今回は11月の時点で40分切れたというのは、まぁ少しは前向きに捉えても良いような…^^;
ゼーハーするのは好きではないものの、ロング練とは違う達成感もあり、これはこれで良いものだと…それもこれも、ぎりぎり40分切れたから前向きに捉えられます(^o^)
ウルトラトレイルを走る上で、10kmのスピードが必要なのか、疑問はあるもののウルトラトレイルのトップクラスは皆さんフルマラソンも速い。（まぁ例外もごく一部にはありますが。）
ならば、フルマラソンの練習はいつかウルトラトレイルに繋がっているようなところもあるはずで…（逆は繋がっている気がしないけど…）
また、スピード練習、始めます(^^)
