何となく身体の調子が悪い。
身体がだるかったり、むくみや頭痛も
以前から少しはそんな症状がありましたが、今年の梅雨辺りからひどくなっているような気がします。
それは暑さのせい？
年齢(アラフィフ)のせい？
更年期障害なの？
と、色々考えた結果
ひょっとするとこれはパンやパスタなどが影響しているかも？という答えに行き着きました。
グルテンフリーという言葉を一度は聞いたことがある方も多いと思いますが、
グルテンとは小麦や大麦、ライ麦などの穀物から生成されるタンパク質のこと。
日頃摂取する機会が多い人は、腹痛や下痢、便秘や疲労感、頭痛などを起こしやすいと言われています。
とりすぎているかどうかは個人差があると思いますが、私は手軽な為に朝食はパンにしてしまうことも。
確かにパンを食べた後は、何となく身体がダルイ気もする。
だったら一度絶ってみよう。
ということに落ち着きました。
これからの身体の変化に期待です。
皆さんも何となくの体調の変化を思い起こしてみてください。
案外近くにそのヒントが隠れているかも知れませんね。
※ これは全ての人に当てはまるのではなく、あくまでも個人の感想です。
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