肩凝り・首こり・腰痛など様々な身体の不調
それは日常のちょっとした癖が積み重なって起こっている身体からのサイン。
どこにいてもPCやスマホなどから情報が得られる時代。
便利になった反面、画面とにらめっこしている時間が長くなるほど首・肩の筋肉が緊張しっぱなし。
長時間同じ姿勢を続けるのは要注意です。
集中していると中々動くことを忘れてしまいますが、定期的に身体を動かすことを意識してみてください。
また殆どの人の身体は左右対称になっておらず、生活の癖によって歪みが生じています。
例えば、テーブルに座る位置。
そこからテレビなどを見る際に身体や首をどちらかに傾けていませんか？
座っている正面にテレビがあればいいのですが、そうでない時は時々'席替え'をすることをオススメします。
同じ方向に向かなくていい方法のひとつです。
カバンを持つ手がいつも同じではありませんか？
頰杖をついたり、足を組んだりするのも身体の歪みの原因になってしまいます。
私も足を組みたい時は骨盤の歪みからくる身体からのサインだと思っています。
自分にとって楽な姿勢は必ずしもいい姿勢だとは限りません。
日々の生活を少し見直すだけで癖に気づくことができます。
そして実は心にも癖があるんです！
ある環境になるとよくこんな感情が起こるなって事ありませんか？
その心癖に気付くことで自分を知ることができます。
私は周りの人に頼ることが苦手で助けて欲しいと言うことが苦手でした。
自分ひとりで全てを抱えきれずに爆発してしまう事もあったのですが、それは相手に依存していたからでした。
それまですごく辛かった環境から抜け出すことができたのもアカデミーで美力学®︎を学んだから。
自分らしく生きる。
当たり前だったことができなくなる今、自分を知ってなりたい自分になっていきませんか。
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