飢餓ではなく、空腹が“スイッチ”です

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空腹という言葉にはネガティブな印象がありますが、私たちの身体は空腹によって再起動するしくみを持っています。

血糖値が下がると、身体はケトン体や脂肪を燃やしてエネルギーを作り、オートファジーを通じて細胞の掃除が始まります。

これらは食後には起こらない特別な生理反応です。

意識的な空腹時間は、身体の自律を取り戻す“スタートボタン”なのでしょう。

veda