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アユルヴェーダは、体質によって「合う運動」と「合わない運動」があると考えられています。
例えば、エネルギッシュな「ピッタ」体質の人は、激しい運動よりも、クールダウンできる水泳やヨガがおすすめ。
動きがゆっくりしている「カファ」体質の人は、積極的に身体を動かすウォーキングやランニングが良いとされています。
そして、動きが不安定な「ヴァータ」体質の人は、安定感のあるウォーキングや太極拳などが向いているんですって。
現代の生理学やスポーツ医学の考え方にも通じるものがあるようです。
無理な運動は身体を痛めつけたり、ストレスホルモンを増やしたりすることも。
自分の身体の声を聞きながら、心地よいと感じる運動を続けることが、実は一番効果的なんでしょうか。
インドの智慧と 科学が教えてくれる「身体に優しい運動」。
自分に合った動きを☆
veda