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わたしたちの身体は、もともと「粗食」と「日々の運動」によって調和を保ち、健康を維持してきました。
しかし現代では、
● 美食
● 飽食
● 運動不足
これらが重なり、身体に余分な老廃物が蓄積しやすい状況になっています。
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●体内に蓄積しやすいもの
以下は、現代人の多くが抱える「血液の汚れ」の原因です。
脂肪
コレステロール
糖（血糖）
尿酸
乳酸
これらが増えると、血液が汚れやすく、細胞レベルでの酸素や栄養の流れが滞ります。
結果として、細菌やウイルスにとって居心地のよい環境となり、さまざまな感染症を引き寄せる土壌ができてしまうのでしょうか。
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●歴史の中の智慧
紀元前、6000年前の古代エジプトの墓碑に、このような言葉が刻まれていたと伝えられます：
「人は、食べる量の1/4で生きている。残りの3/4は、医者が食べている。」
これは「食べすぎ」が不調を招くことへの警鐘と受け取れます。
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●風邪にかかる人、かからない人の違い
インフルエンザや風邪に「接触」しても、すべての人が「発症」するわけではありません。
その違いを分けているのは、免疫力の差です。
● 過食
● ストレス
● 運動不足
これらが重なると、自律神経や腸内環境が乱れ、免疫力が根本から低下してしまいます。
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●空腹と温める生活を
感染症の流行が気になる時期だからこそ、
● 空腹の時間をつくる（＝内臓を休ませる）
● 身体を冷やさず、よく温める
● 無理なく身体を動かす
日々の積み重ねが、免疫力を育むのでしょう。
veda