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腸内細菌のバランスが乱れると、腸のバリア機能が低下し、リーキーガット（腸漏れ）の原因になることが知られています。
この原因としては、過剰な食事や抗生物質の影響だけでなく、ストレスも大きく関与 しているようです。
ストレスと腸内環境の関係
動物実験では、ストレスがコルチゾール（副腎から分泌されるストレスホルモン）を増加させ、腸内の善玉菌を減少 させることが確認されています。
特に乳酸菌を含む善玉菌が減少することで、腸内環境が悪化し、リーキーガットを引き起こすリスクが高まります。
リーキーガットを引き起こす要因
以下の要因も腸のバリア機能を低下させることがわかっています。
● 飲食による影響
・アルコール
・カフェイン
・食品添加物（着色料、保存料 など）
・牛乳・乳製品
● 体内への蓄積による影響
・水銀、鉛などの重金属
・非ステロイド系抗炎症薬（NSAIDs）
腸は消化吸収だけでなく、免疫機能とも深く関わる大切な器官です。
負担を減らし、バリア機能を保つことを意識したいものです。
veda