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1. 言葉が示す病の本質
英語の disease は、dis（否定）＋ ease（安楽） から成り、「安寧でない状態」を意味します。病気は身体だけでなく、心の安定とも深く関係しているのようです。
2. ストレスが体に及ぼす影響
血管収縮 → 血行不良・代謝低下・老廃物の蓄積
アドレナリン分泌 → 血糖値・コレステロールの上昇
慢性ストレス → 免疫力低下・炎症促進
3. 心と体は一つ
「心身一如」と言われるように、心の状態は体に現れます。
心の持ち方が、不調の予防や健康維持の鍵となるのでしょう。
4. 健康のためにできること
◯深呼吸や瞑想で自律神経を整える
◯適度な運動で血流を促進する
◯ポジティブな思考を習慣にする
心が整えば、体も整う。
毎日の意識は健康の要になりそうです。
veda