いつもありがとうございます☆
習慣を変えることは難しいと思えてしまいそうです。
長年の習慣ほど、一般的な常識の上に成り立っていることが多く、省みる機会も少ないように思います。
たとえば、1日3食の食事は必須？
何時には食べるべき？
食事が少ないと栄養不足になる？
空腹になると頭、身体が働かない？
など、など。
たくさんの正当と思える情報があります。
一般的に言われていることと、
自身の状態を考慮したものに、違いがあるとすると
どちらを優先するべきか。
違和感を感じた時に省みることで、新たな習慣が発見できるのではないでしょうか。
Hasu