油は必須？

いつもありがとうございます☆　

脂質は大切な栄養素です。

健康に良いとされる様々なオイルがあります。

たとえば、冷やっこ1丁のお豆腐には約大さじ1杯程の油が含まれています。

見えない油、調理ではとれない油を含んだ食品がたくさんあるのです。

ヘルシーなオイルであっても、過剰にならないように工夫していきたいものです。

Hasu